Stress

Antara tanda-tanda stress ialah :

1. Kemurungan
2. Marah-marah
3. Terlampau aksi
4. Sakit Belakang
5. Bimbang
6. Sakit-sakit sendi
7. Masalah Seksual
8. Tidak Sabar
9. Cepat Penat
10. Kuat/banyak Makan
11. Ledakan Emosi
12. Kerap Merokok
13. Gangguan Tidur
14. Sakit Kepala

Punca-punca Stress Ialah :

1. Kewangan yang tidak mencukupi
2. Kesesakan jalanraya
3. Beban pekerjaan yang terlalu banyak
4. Kekurangan masa

Jenis-jenis Tekanan :

1. Dari segi fizikal
2. Dari segi biologikal
3. Dari segi Psikologikal

Punca-punca Tekanan :

1. Diri sendiri
2. Rumahtangga
3. Perhubungan sosial
4. Pekerjaan

Cara Kurangkan Stress :

1. A = Awareness ( Kesedaran )
2. B = Balance ( Keseimbangan )
3. C = Control ( Kawalan )